Nyttige tips og inspirasjon

Smartklokker kan ha flere nyttige funksjoner slik som GPS, fall-alarm som automatisk ringer nødkontakter eller nødtjenestene, måling av søvn og hjerteovervåkning.  

Vi anbefaler at du kjøper samme klokke som telefonen din, eller samme type som eventuelle pårørende har.

 

 Eksempler på smartklokker

Her er tre eksempler på smartklokker som følger med på helsen din. De to til venstre har også fallvarsling (Fra Apple må det være en av disse: Apple Watch SE, Apple Watch Series 4 eller nyere eller Apple Watch Ultra. Fra Samsung må det være Samsung Galaxy Watch 4 eller nyere).

Trenger du mest et dytt bak for å komme i gang med aktivitet, kan en aktivitetsklokke være en liten motivator på veien. 

En trygghetsklokke er en mobil trygghetsalarm. Den kan varsle dine pårørende om noe skulle skje når du er ute på tur i skog og mark. Klokkene har som regel mulighet for toveis tale, GPS og fallalarm.

Hverdagsrehabilitering er knyttet til mestring av dagliglivets aktiviteter i eget hjem og nærmiljø. Hverdagsrehabilitering skal bidra til at brukerne klarer å utføre aktiviteter som er viktige for dem selv uten å måtte bli passive hjelpemottakere. Forebygging og tidlig intervensjon vektlegges for å forhindre eller utsette omfattende pleiebehov.

Hvorfor satser Gausdal kommune på hverdagsrehabilitering?

Norske kommuner har følgende hovedutfordringer i årene framover:

1. å gi gode helse- og omsorgstjenester til de som trenger det.
2. å ha penger og ansatte nok til å gi gode helse- og omsorgstjenester til de som trenger det.

Hverdagsrehabilitering forener målene om god kvalitet for brukerne og en mer effektiv drift for kommunene. Hvordan kan vi få hver enkelt person til å benytte flere av de ressursene han har, både i helse- og omsorgssammenheng og ellers i samfunnet?

For å få til det må vi blant annet jobbe med å endre forventningene til hva helse- og omsorgstjenestene skal inneholde, og hvordan tjenestene skal bli gitt. Helsearbeidere må endre synet på brukeren fra å være en passiv mottaker til en aktiv deltaker. Holdningsendringen gjelder også blant brukerne selv, pårørende og samfunnet for øvrig.

Vi må øke innsatsen innenfor helsefremmende arbeid. Hverdagsmestring som overordnet mål og tankesett blir derfor viktig.

Hva innebærer hverdagsrehabilitering for den som er tjenestebruker?

• Vi kommer hjem til deg og gjør en kartlegging sammen.
• Et tverrfaglig team (som kan bestå av en fysioterapeut, ergoterapeut, sykepleier, hjelpepleier og hjemmehjelper) trener sammen med den enkelte.
• Det er tidsavgrenset rehabilitering med opptrening i hverdagslivets gjøremål.
• Det er viktig at bruker er motivert og bidrar med egeninnsats.
• All hverdagsrehabilitering at er gratis/kostnadsfritt.

Avlastning

Ledsagerbevis

Middagsomringing

Middag til hjemmeboende

Omsorgsstønad

Parkeringstillatelse

Støttekontakt

En støttekontakt kan være med deg i sosiale sammenhenger og som følge til fritidsaktiviteter. Støttekontakten kan for eksempel bli med deg og gå tur, dra på kino, gå på kafé, trene eller andre sosiale aktiviteter. Du får tildelt et visst antall timer per måned sammen med støttekontakten. Dere avtaler dere i mellom hva dere ønsker å bruke tiden på.

MER PÅ EGEN SIDE

Trygghetsalarm

TT-kort

Du kan søke om TT-kort (tilrettelagt transport) hvis du ikke kan benytte det ordinære kollektivtilbudet på grunn av en varig forflytningshemming. TT-kort er til drosjereiser.

TT-kort utstedes av Innlandet fylkeskommune. 

Les mer om TT-kort

Logopedi

En logoped hjelper mennesker som av ulike grunner har problemer med å kommunisere. Logopeden utreder og jobber med mennesker som har ulike former for kommunikasjonsvansker, stemmevansker, språk- og talevansker, taleflytvansker (stamming eller løpsk tale) og svelgevansker.

En logoped kan hjelpe deg hvis du har problemer med å kommunisere, enten du er født med det eller har fått vanskene på grunn av sykdom, skader eller ulykker, for eksempel hjerneslag eller hodeskader. Logopeden kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan bedre vanskene dine eller forebygge at det blir verre.

Dagsenter

Lenke til dagtilbud når det er på plass

Handledrosje / bestillingsbuss

Dette er en besttillingsbussløsning i samarbeid mellom Innlandstrafikk og drosjene i Gausdal. Du kan velge om du vil handle på Follebu, Segalstad Bru eller Forset. 

Follebu og Østre dalføre: Tirsdag og fredag med avreise 09:30. Retur 11:20 eller 13:50.

Vestre dalføre: Tirsdag, Torsdag og fredag med avreise 09:30. Retur 11:20 eller 13:50.

Turen bestilles hos Gausdal drosjesentral på telefon 61 22 02 08.

1. Bruk mer lys i hele huset og sterk punktbelysning
2. Fjern snublefellene
3. Unngå mørke kroker og trapper
4. Lysbrytere må være lett tilgjengelig
5. Godt lys hjelper bedre med riktig tilpassede briller

Hvordan sikre boligen

• Sklisikre gulv, spesielt baderom og trapp
• Unngå løse tepper og "frittgående" elektriske ledninger
• Erstatt karbad med dusjkabinett
• Ha godt opplyst trapp med gripevennlig rekkverk
• Installer sensorer som nattestid aktiverer lys mellom soverom og toalett 
• Komfyrsensor
• Fjern om mulig høye kjøkkenskap
• Sikre god passasje. Eventuelt fjern møbler
• Boenhet på et plan er å foretrekke
• La ressursperson foreta sjekk av bolig

Risiko øker med alder!

Personer over 70 år har fire til fem ganger større risiko for å omkomme i brann enn resten av befolkningen. Samtidig blir det flere eldre, og vi bor hjemme lenger enn før. Hvordan kan eldre få en mer brannsikker hverdag? Vi har samlet en del råd og tips og det er ofte ikke så mye som skal til.

• Ta kjøkkenpraten
• Brannsikkerhet i hjemmet (Brannvernforeningen)
• Fyr riktig (Brannvernforeningen)
• Trygge hjem for eldre (Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap)

Trenger du hjelp til hagearbeid, snømåking, rydding, rengjøring og lignede? Da kan kanskje Småjobbsentralen være noe for deg.

Småjobbsentralen har som formål å formidle arbeidsoppdrag mellom folk som trenger hjelp og folk som er interessert i å utføre arbeidsoppdragene. Målgruppen er pensjonister og mennesker med nedsatt funksjonsevne. Med småjobb menes oppdrag som ikke tar mer enn noen timer.

Betaling for utført arbeidsoppdrag skjer direkte mellom oppdragsgiver og oppdragstaker. Timeprisen er kr. 150,-. Kjøring med bil kr. 3,50 pr. km/kr. 4,50 for bil med henger. Moped kr. 2,00 pr. km. 
Bruk av egen redskap kr. 100,- pr. oppdrag (f.eks. snøfreser, gressklipper, tilhenger, elektrisk hekksaks og lignende) + drivstoff for utstyret. 

Alle som ønsker å være en småjobber kan melde seg til tjeneste. Ungdom under 18 år trenger foresattes samtykke. Som småjobber kan du tjene inntil kr. 6.000 skattefritt pr. oppdragsgiver i året. 

Ny teknologi gjør det enklere å ha kontakt med familie og venner. Spesielt hyggelig er det å se de man snakker med. Da kan du bruke et nettbrett og ringe med Skype eller Facetime. Ellers er KOMP en fin måte å ha kontakt med omverdenen på. 

Les mer om KOMP her 

La aldri noen andre bruke din bank-ID! Har du behov for bistand til å holde oversikt over bankkontoen din eller betale regninger anbefales det at du heller oppnevner en disposisjonsfullmakt i banken din slik at en disponent kan hjelpe deg med økonomiske gjøremål.
En disponent er en som har tilgang til en annens konto fra sin egen mobilbank eller nettbank og kan hjelpe til med å ha oversikt på kontoen eller betale regninger.
Her finner du linker til et utvalg banker hvor du kan lese mer om hvordan du kan gi andre fullmakt til å disponere kontoen din og bistå deg med betalinger.

Les om disposisjonsfullmakt hos DNB her 

Les om disposisjonsfullmakt hos Nordea her 

Les om disposisjonsfullmakt hos Sparebank1 her

Hvis du oppretter fremtidsfullmakt, kan du bestemme at noen du stoler på, skal ta vare på dine interesser den dagen du ikke klarer det selv.

Les mer om fremtidsfullmakt på sivilrett.no

Les mer om fremtidsfullmakt på Statsforvalteren i Innlandet sin nettside her

Dette er et tilbud i regi av Gausdal Frivilligsentral.

Her bistår en frivillig med personlig veiledning på bruk av digitale verktøy. Dette er et gratis tilbud. Har du behov for hjelp, så må det ringes på forhånd så de vet at det kommer noen. Her kan man få hjelp til f.eks. å opprette mailadresse eller kontoer på sosiale medier, laste ned apper etc. 
Spørsmål om oppdateringer og feilsøking på PC er eksempler på ting de ikke bistår med. 
Mulighet til å låne kopimaskin mot betaling. 

Ønsker du å lære mer ved å gå på kurs, kan du melde din interesse til Frivilligsentralen. De setter opp kurs etter behov.

Gausdal Frivilligsentral: 
Gausdal Arena, Baklivegen 1477, 2651 Østre Gausdal
Tine Andersen: 960 12 521
tine.andersen@gausdal.kommune.no

Kakadu gir deg enkle steg-for-steg oppskrifter for de som har liten digital kompetanse, slik at du kan lære deg å bruke ulike tjenester på nett – som for eksempel å laste ned en app eller bruke BankID.

Sjekk ut kakadu ved å følge denne linken

Som medlem i Seniornett får du tilbud om datahjelp, kurs og veiledning. Seniornett har foreninger over hele landet. Medlemskontingenten er 450 kroner i året.

Ved å trykke her finner du Seniornett sin lokalforening på Lillehammer

Som kunde har du krav på å kunne få utført banktjenester uten å være på internett. Vi har samlet en oversikt med bankenes informasjon rundt sine ikke-digitale tjenester.

Her finner du informasjon fra DNB om ikke- digitale tjenester

Her finner du informasjon fra Nordea om ikke- digitale tjenester

Her finner du informasjon fra Sparebank1 om ikke- digitale tjenester

Dette er en gratis råd- og veiledningstjeneste for deg som føler deg krenket på nett og kan gi hjelp til pårørende til å slette konto for avdøde.

Du kan kontakte slettmeg.no på telefon, e-post, via kontaktskjema eller sosiale medier.

Les mer om hvordan her 

Her finner du en veiviser til digitale selvbetjeningsløsninger fra stat og kommune. 

Du søker opp den tjenesten du er på jakt etter eller finner relevante tjenester ut fra din livssituasjon.

Bli kjent med norge.no her