Fysisk aktivitet

Trening er en viktig del for å holde seg frisk og for å opprettholde muskelmasse. Gøy er det også. I kommunen finnes en rekke treningstilbud for seniorer. Se i listen under og finn den treningsformen som passer for deg!

Actic Lillehammer

Vi har seniorgruppe som trener hos oss, og det er hyggelig hvis det blir flere. Vi tilbyr spinning, kondisjonstrening, styrketrening og individuelle veiledningstimer. Våre medlemmer har også tilgang til svømmehallen inkludert i medlemskapet.
For å tegne medlemskap ta kontakt eller gå på nettsiden.

Kontaktinformasjon: Actic tlf: 61 25 93 40
E-post: lillehammer@actic.no
Adresse: Jørstadmoveien 690, 2625 FÅBERG
Nettside: http://www.actic.no/finn-sentre/gym-lillehammer/jorekstad-fritidsbad/

Aktiv i 100

Den Norske Turistforeningen i Lillehammer arrangerer felles gåturer på dagtid. Passer for alle voksne som har gått litt turer tidligere. Ta med niste og drikke.

Oktober - April er det oppmøte på Gausdal Arena parkeringsplass kl. 10.00 mandager.

For medlemskap i DNT se: www.Lillehammer.dnt.no/

Oversikt over turer:

Turer våren 2026 finner du her:
Turer høsten 2026 finner du her:

Arrangør: Gausdal Turlag DNT Lillehammer

Balansetrening

Fra oktober til april, når Aktiv i 100-turene er avsluttet for sesongen, har Hørsellaget balansetrim i dansesalen på Gausdal Arena.
Etter trimmen kan man spise lunsj sammen kantina på Gausdal Arena. Kjøp mat her eller ta med medbrakt.
Treningen foregå på golvet - stående og gående - med anledning til å støtte seg til stol eller sette seg ned ved behov. Det vil også være styrkeøvelser i denne gruppa.
Treningen er gratis og krever ingen påmelding.

Sted: Gausdal Arena
Tid: Mandager kl.11.00-12.00

Arrangør: Hørsellaget i samarbeid med Gausdal Frivilligsentral

Frisklivssentralen

Friskliv Senior er trening for deg som er godt voksen og ønsker å bli sterkere, få bedre kondisjon og balanse. Forskningen sier at kroppen responderer på trening hele livet.

Treningstilbudet for seniorer består av to treninger i uka. Dette tilbudet er ett samarbeid mellom Høgskolen Innlandet og Frisklivssentralen. En av dagene er fokus styrke og balanse inne i hallen på Jorekstad. Den andre dagen er fokus utholdenhet utendørs. Etter trening er det en sosial samling.

For å være med må du kunne gå uten hjelpemidler. Ønsker du å prøve? Ta kontakt med Frisklivssentralen.

Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste.

Kontaktinformasjon

Mail: frisklivssentralen@helse-sg.no

Telefon: 954 76 164

Adresse: Jorekstad, Jørstadmoveien 690, 2625 Fåberg

Telefontid: mandag – fredag kl.09.00 – 15.00

Seniordans

Aldersgruppen 55+. Dans to og to eller i en ring til fengende og fin musikk. Dansen ledes av en danse leder som går nøye igjennom trinn og turer. Nybegynnere får egen opplæring. Treningene på mandagene passer for de som er nye innen seniordans.

Man bytter partner ofte, alle kan være med. Man trenger ikke å ha partner for å begynne. I sittedans, sitter vi og danser til musikk i en ring eller to og to overfor hverandre.

Dansetid og sted annonseres i GD. Det er medlemskontingent og mange sosiale arrangement for medlemmene gjennom året.

Kontakt informasjon: Solveig Englund tlf: 41 93 06 02

Seniortrim på Gausdal Arena

Fra oktober til april, når Aktiv i 100-turene er avsluttet for sesongen, har Johs Harviken seniortrim i dansesalen på Gausdal Arena.
Allsidig aktivitet med vekt på balanseøvelser med innslag av styrke og utholdenhet i seg. Aktivitetene foregår på golvet- stående, gående og liggende.
Etter trimmen kan man spise lunsj sammen på Frivilligsentralen. Man kan kjøpe mat i kantina på arenaen eller ta med medbrakt.

Treningen er gratis og krever ingen påmelding.

Sted: Gausdal Arena
Tid: Mandager og fredager kl.10.00-11.00

Sterk og stødig

Du er velkommen til å trene i Sterk og Stødig-treningsgruppe for seniorer, med hovedvekt på balanse- og styrketrening. Øvelsene utføres kun ved bruk av stol, er enkle å utføre, og gir god effekt. Du vil få veiledning av dyktige, sertifiserte, og engasjerte instruktører. Du får mulighet til å trene sammen med andre, og til å påvirke helsen din positivt – både fysisk og psykisk.

Se video om Sterk og Stødig her

Du som er hjemmeboende, over 65 år, og har få eller ingen tjenester fra kommunen.
Du trenger ikke ha noen erfaring med trening fra tidligere, men du må kunne gå innendørs uten hjelpemiddel.
Du kommer deg til og fra treningen på egenhånd, eller kan få hjelp til det.

Praktisk informasjon

To ulike grupper på torsdager i dansesalen på Gausdal Arena kl. 11-12.00 og 13.00-14.00
En gruppe på møteplassen på Forsettunet (Flatavegen 12, 2653 Vestre Gausdal) på torsdager kl. 13.00-14.00.
Pris: Tilbudet er gratis.
Ta med klær som er lette å bevege seg i, gode innesko, og vannflaske.
Påmelding: Ta kontakt med Sara Helene Vallevik Borg Telefon 468 45 304 E-post sara.helene.vallevik.borg@gausdal.kommune.no

Turgrupper på Segalstad Bru