Treningsgruppe for seniorer: Sterk og Stødig

Sterk og Stødig er et treningstilbud for deg over 65 år. Øvelsene er enkle, krever ingen erfaring og gir god effekt. Bli sterkere – både fysisk og psykisk.

Publisert 15.04.2025 09:00
Sist endret 16.12.2025 14:08
Logo sterk og stødig - Klikk for stort bilde

Du er velkommen til å trene i Sterk og Stødig-treningsgruppe  for seniorer, med hovedvekt på balanse- og styrketrening. Øvelsene utføres kun ved bruk av stol, er enkle å utføre, og gir god effekt. Du vil få veiledning av dyktige, sertifiserte, og engasjerte instruktører. Du får mulighet til å trene sammen med andre, og til å påvirke helsen din positivt – både fysisk og psykisk.

 Se video om Sterk og Stødig her

  • Vi søker flere instruktører

    Det planlegges nå nytt instruktørkurs i januar så vi søker etter flere som kan tenke seg å være frivillig instruktør

    Dette får du som frivillig

    • Du leder en treningsgruppe én gang i uka
    • Du får gratis opplæring gjennom et tredagers instruktørkurs
    • Du får god oppfølging underveis av kommunens Sterk og stødig-veileder, som er fysioterapeut

    Høres dette ut som noe for deg, eller kjenner du noen som kan passe?

    Ta kontakt med Sara Helene Vallevik Borg
    Telefon 468 45 304
    E-post sara.helene.vallevik.borg@gausdal.kommune.no

Hvem kan melde seg på?

  • Du som er hjemmeboende, over 65 år, og har få eller ingen tjenester fra kommunen.
  • Du trenger ikke ha noen erfaring med trening fra tidligere, men du må kunne gå innendørs uten hjelpemiddel. 
  • Du kommer deg til og fra treningen på egenhånd, eller kan få hjelp til det.

Praktisk informasjon

  • Sted: Dansesalen, Gausdal Arena
  • Tid: Torsdager, kl. 11.00-12.00 og 13.00- 14.00
  • Pris: Tilbudet er gratis.
  • Ta med: Du bør ha på klær som er lette å bevege seg i, gode innesko, og vannflaske.

Påmelding

 

Har du spørsmål?

Kontakt fysioterapeut Sara Helene Vallevik Borg

Telefon: 46 84 53 04
E-post: sara.helene.vallevik.borg@gausdal.kommune.no