Bli mer aktiv med gruppetrening

Frisklivssentralen har et bredt tilbud gruppetreninger på dagtid. Tilbudet passer for de som synes det er vanskelig å få inn gode treningsrutiner på egenhånd. Noen får fri etter avtale med arbeidsgiver for en periode og er perfekt om du er student, sykemeldt, ufør eller av andre grunner har fri på dagtid.

Oppfølging underveis

Vi kan gi deg støtte til å gjennomføre planen din underveis i 3 måneders perioden. Du kan også være med på temasamlinger innenfor trening, kosthold, søvn eller psykisk helse.

Hva skjer etter 3 måneder

Dersom du har behov for mer enn 3 måneder for å komme godt i gang med trening får du tilbud om en ny 3 måneders periode med oppfølging og trening.

Hva koster det

Trening med oppfølging koster kr. 400,- for 3 måneder.

Kan jeg delta på treninger etter oppfølgingsperioden er over

Ja, du kan da fortsette på vår pulstrening mandager og styrketrening torsdager. Ønsker du å delta på andre aktiviteter kan du det, dersom det er plass.

Timeplan vinteren 2025

Mandag:

09.30-10.30: Puls (Utendørs utholdenhetstrening).

Tirsdag:

14.00-15.00: Modig (For deg mellom 18-30 år. Aktiviteter og oppmøtested varierer fra uke til uke).

17.00-18.00: Friskliv Barn (For barn mellom 9-12 år. Lekpreget aktivitet inne på Jorekstad).

Onsdag:

13.00-14.00: Friskliv Senior (Styrke og balansetrening).

Torsdag:

09.30-10.30: Styrke (Funksjonell trening med styrkeøvelser for store muskelgrupper).

Fredag:

12.00-13.00: Medisinsk yoga (Fokus på pust, tøyninger og tilstedeværelse). F.o.m uke 4 til påske.